เล่นอัตโนมัติ
บทเรียนจะถูกเช็คว่าเสร็จสิ้นโดยอัตโนมัติ
บทเรียนก่อนหน้า
เสร็จสิ้นและ ไปที่บทเรียนถัดไป
FIT 7 วัน
FIT 7 วัน
ยินดีต้อนรับสู่ FIT 7 วัน
ทำไมต้อง FIT 7 วัน
เคล็ดลับความสำเร็จง่ายๆและกำลังใจจากดาว (5:11)
ALL ABOUT HIIT
HIIT คืออะไร? (3:28)
ทำไม HIIT ถึงเป็นการออกกำลังกายที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนัก?
วิธีออกกำลังกายแบบ HITT
สปีดผลลัพธ์ขั้นสุดกับมัทฉะพรีเมี่ยมออแกนิก Fit Kab Dao
คุณประโยชน์เริ่ดๆของมัทฉะ
วิธีการชงและดื่มมัทฉะให้ได้ผลดีที่สุด
เพิ่มความสดชื่นด้วย Detox Water ดื่มระหว่างวัน
เมนูสมูตตี้มื้อเบาๆ ยามหิว แต่อยู่ท้อง
BEFORE YOU START
กำหนดเป้าหมายเพื่อการติดตามผล
โปรแกรมคำนวนแคลอรี่
วัดสัดส่วน (3:00)
ABS ARE MADE IN THE KITCHEN
กินอย่างไรให้น้ำหนักลด
ตารางมื้ออาหารสำหรับ FIT 7 วัน
SHOPPING LIST FIT 7 วัน
สูตรอาหารวันจันทร์ (0:56)
สูตรอาหารวันอังคาร (0:39)
สูตรอาหารวันพุธ (0:50)
สูตรอาหารวันพฤหัสบดี (0:34)
สูตรอาหารวันศุกร์ (0:26)
ตารางการออกกำลังกาย FIT 7 วัน
วันจันทร์ (0:59)
วันอังคาร (0:59)
วันพุธ
วันพฤหัสบดี (0:59)
วันศุกร์ (0:59)
วันเสาร์
วันอาทิตย์ (0:58)
AFTER PROGRAM
ทำไมถึงไม่ได้ผล?
ติดตามผล
WHAT'S NEXT?
ทำไม HIIT ถึงเป็นการออกกำลังกายที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนัก?
เนื้อหาของบทเรียนถูกล็อค
กรณีที่คุณสมัครสมาชิกไปแล้ว
คุณต้องล็อกอิน
.
สมัครสมาชิกเพื่อปลดล็อค